PILATES

A Pilates egy lassabb tempójú, mégis rendkívül tudatos mozgásforma, ahol a gyakorlatokat kontrolláltan, a légzéssel összehangolva végezzük. Nem a lendület, hanem a pontos kivitelezés és a testtudat kerül középpontba. Az órákon nagy hangsúlyt kap a mélyizmok erősítése, a törzs stabilizálása, a helyes testtartás támogatása, a gerinc körüli izmok tudatos munkája, valamint a megrövidült, feszes izmok nyújtása. A kontrollált kivitelezésnek köszönhetően a gyakorlatok ízületkímélő módon végezhetők.