PILATES

Tudatos mozgás, kontroll és figyelem a testedre.
A Pilates órán nem a lendület, hanem a pontos, kontrollált mozgás kerül előtérbe. A gyakorlatokat a légzéssel összehangolva végezzük, miközben fontos szerepet kap a testtudat, a törzs stabilizálása és a mélyebben fekvő izmok erősítése.
Az órán a nyújtás is hangsúlyos, a kontrollált gyakorlatok pedig segítenek abban, hogy egyre tudatosabban figyelj a tested működésére és mozgására.
Nem az életkor vagy az edzettségi szint a legfontosabb: az számít, hogy figyelj a testedre, és a saját lehetőségeidhez igazodva mozogj.
A mozgás és a légzés összehangolása mellett az óra lehetőséget ad arra is, hogy egy időre magad mögött hagyd a hétköznapok pörgését és feltöltődj.